Hey, ich bin Irmela und deine Expertin für mehr Selbstbewusstsein, & Selbstvertrauen
Ich unterstütze dich dabei, dir hinderlicher Denk-, Verhaltens- und Gefühlsmuster bewusst zu werden und so zu verändern, dass du dir endlich voller Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ein erfülltest Leben erschaffen kannst.
Meine Vision
Mit meiner Arbeit verfolge ich das Ziel, Frauen dabei zu unterstützen sich vollkommen zu entfalten, ihre Lebenslust wieder zu entdecken, Verantwortung für sich und ihr Leben zu übernehmen, ihre Träume wahr werden zu lassen und ihr Herz für sich selbst und andere zu öffnen somit ihre Beziehung zur Welt zu verändern.
Ich möchte Frauen helfen die Ganzheit ihrer Emotionen zu verstehen und ihrer Auswirkung auf Körper und Geist und diese dann als positiven Impuls kraftgebend in ihr Leben zu integrieren, sodass alle Ebenen ihres Seins – Körper, Geist und Psyche in Balance kommen und sie sich frei machen von Erwartungen, Blockaden und negativer Glaubenssätze und so ein Selbst-bewusstes und erfülltest Leben führen können.
Meine Geschichte
Meine Reise begann 2011 als ich nach einer schwierigen Trennung meiner damals großen Liebe in ein tiefes Loch gefallen bin und von meinen Emotionen absolut überfordert wurde.
Ich wurde überrollt von Trauer und gleichzeitig auch Wut und konnte nicht damit umgehen. So war meine Taktik, wie ich es auch schon früher gemacht hatte, all meine Gefühle zu unterdrücken, mich abzulenken und nicht mit der Situation auseinanderzusetzen, umso wenigstens halbwegs wieder funktionieren zu können.
Heute weiß ich, dass mich die Trennung mit dem Verlust meiner Schwester in Berührung gebracht hat, den ich erst fast 15 Jahre später vollständig verarbeiten konnte.
Ich hatte angenommen, dass meine Gefühle sich mit der Zeit auflösen würden und es leichter werden würde. Was leider nicht der Fall war, im Gegenteil. Ich hatte jahrelang mit Albträumen, Schlafproblemen zu kämpfen, körperliche und psychischen Symptome, für die aus medizinischer Sicht keine Ursache gefunden werden konnte.
Ich begann immer mehr an mir selbst zu zweifeln, meinen Körper zu verurteilen und immer strenger und unbarmherziger zu mir selbst zu werden und wurde immer wieder von einer tiefen Traurigkeit erfasst und einem Gefühl von Hoffnungslosigkeit und Leere.
Ich stand an einem Punkt in meinem Leben, wo nach außen hin alles perfekt aussah.Gute Position in einer Firma, gutes Geld, großartige Freunde, Familie usw., aber ich war mir selbst fremd, mochte mich nicht leiden und fühlte mich innerlich leer, was sich auch nicht durch Konsum und Ablenkung im Außen hat ändern lassen.
Ich war an einem Tiefpunkt angelangt, an dem ich wusste, so geht es nicht mehr weiter.
Ich ging auf meine erste Reise für 6 Monate nach Südostasien und fing an Yoga zu praktizieren, was mir den Mut gab, meinen Blick nach innen zu richten und mich mit meinen Themen zu beschäftigen, da mir klar wurde, dass ich immer wieder gleiche oder ähnliche Erfahrungen machen würde, wenn ich nicht meine Themen anschauen würde. Das war der Beginn der Veränderung in meinem Inneren.
Wer nach außen schaut träumt, wer nach innen schaut erwacht.
C.G Jung
Meine Reise zu mir selbst – zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstliebe
Ich begab mich auf meine Heilungsreise und begann mich mit mir selbst zu befassen. Teilweise hatte ich Angst vor der Tiefe meiner Gefühle, die, nachdem ich es zugelassen hatte, endlich an die Oberfläche kommen konnten. Und so schmerzhaft es auch war, all diese Erinnerungen und Emotionen in ihrer vollen Stärke zu fühlen, machte ich doch die Erfahrung, dass sie, wenn ich ihnen Raum gebe, auch wieder gehen und ich in der Lage war, mit ihnen umzugehen.
So lernte ich über die Zeit mich selbst zu regulieren und immer mehr mit meinen Emotionen umzugehen, anstatt sie zu unterdrücken. Je besser ich meine innere Welt kennenlernte und je mehr ich in den Kontakt mit mir und allen Anteilen in mir kam, umso mehr begann ich mich zu mögen und wertzuschätzen. Mein Selbstwertgefühl wurde immer besser und ich fühlte mich immer mehr wohler in meinem Körper und begann zu lernen, Körpersignale zu deuten und zu verstehen.
Das schöne war, je mehr ich in den Kontakt mit meinen unterdrückten Emotionen kam und die dazugehörigen Erinnerungen verarbeiten konnte, desto weniger wurde diese tiefe Traurigkeit in mir und ich erlebte immer mehr Lebensfreude, Liebe für mich selbst und Verbundenheit mit mir und auch mit anderen.
Ich wurde mir meiner selbst immer bewusster, meiner Gedanken- und Verhaltensmuster und meiner Überzeugungen über mich selbst und die Welt. Ich erkannte, dass ich das, was ich von der Außenwelt verlangte, zuerst in mir selbst kultivieren musste.
Mir wurde klar, dass unverarbeitete Emotionen wie ein Magnet wirken. Wir werden immer wieder mit den gleichen Herausforderungen, dem gleichen Schmerz konfrontiert, bis wir uns Vergangenheit stellen, bis wir hinschauen und den Blick nach innen richten.
Indem wir schwierige Emotionen unterdrücken, unterdrücken wir auch den polaren Gegensatz Liebe und Freude – Liebe, beinhaltet wie die Farbe Weiß, alles! Alle Emotionen gehören zu unserer menschlichen Existenz.
Wie wir damit umgehen, ist die Frage. Und das kann man lernen!
Ich bin davon überzeugt, dass die Basis für ein erfülltes, erfolgreiches und selbstbestimmtes Leben ein starkes Selbstwertgefühl ist, das mit der Beziehung zu uns selbst beginnt.
Eine wertschätzende und liebevolle Beziehung zu uns selbst, beinhaltet die Fähigkeit sich selbst zu regulieren, mit schwierigen Emotionen umgehen zu können und alle Anteile von uns zu integrieren und zu leben, nicht nur das zu zeigen, was du denkst, zeigen zu dürfen.
Wenn unsere Identität kraftvoll und positiv ist, werden wir uns mutig ein selbstbestimmtes Leben erschaffen und mehr Freude, Verbundenheit und Liebe in allen Lebensbereichen erfahren können.
Auf meiner Reise zu mir selbst, habe ich die Erfahrung gemacht, wie wichtig es ist, alle Ebenen unseres Seins miteinzubeziehen. Es reicht nicht, nur auf kognitiver Ebene zu arbeiten, an deinem Mindset zu arbeiten und über vergangene Erfahrungen zu sprechen.
Um nachhaltige Veränderung zu erfahren, muss Körper, Geist, Unterbewusstsein, Emotionen und auch der Blick auf deine Ahnenlinie miteinbezogen werden.
Wenn du deine Emotionen nicht fühlen kannst, wenn du von ihnen abgeschnitten bist, wirst du sie schließlich auf der rein physischen Ebene als körperliches Problem oder Symptom erleben.
Eckhart Tolle
Mein holistischer Ansatz: Was meine Arbeit für dich besonders macht
Ich kombiniere Mentaltraining, mit Elementen aus der klassischen systemischen Therapie, mit dem Herz der Gestalttherapie, Ansätzen der Körperpsychotherapie, dem Coaching, Yoga und der Meridian-Energie-Technik (MET).
Mein holistischer Ansatz, berücksichtig den Körper, die Emotionen, den Verstand, dein Unterbewusstsein als auch die transpersonale/systemische Ebene. Dadurch werden Ziele viel schneller und vor allem auch nachhaltiger erreicht, da der Mensch als Ganzes betrachtet wird und alle Ebenen des Seins einbezogen werden.
Warum ich liebe was ich tue...
Weil so viele Frauen aufgehört haben, an sich und ihre Träume zu glauben, sich selbst klein halten und innere verletzten Kinder, unsere inneren Anteile, welche nicht integriert sind, das Leben und unsere Welt so wie wir sie erfahren, maßgeblich beeinflussen.
Weil wir so oft in alten, blockierenden Mustern Gefühls-, Gedanken- und Verhaltensmustern feststecken, die uns nicht erlauben unsere Wünsche und Träume zu leben, unser Potenzial zu entfalten, uns klein halten und auf Dauer krank machen.
Weil mehr Liebe und Friede auf der Welt entsteht, indem wir Liebe und Frieden in uns schaffen!
Die Liebe und das Mitgefühl sind die Grundlagen für den Weltfrieden - auf allen Ebenen.
Dalai Lama
Was ich erfahren habe...
Angebote: So kann ich dich unterstützen
1:1 Coaching
Träumst du davon endlich eine starke und selbstbewusste Frau zu sein, die ihr authentisches Ich zeigt?
Ich begleite dich auf deinem Weg, sie in dir zu entdecken! Du wirst dich selbst besser kennen und lieben lernen, Ängste, blockierende Denk- und Verhaltensmuster erkennen und so verändern, dass sich ein neues positives Selbstbild entwickelt und dein Selbstvertrauen stetig wächst.
Retreats
Sehnst du dich nach einer Auszeit in der Natur? Zeit nur für dich und deine Bedürfnisse und hast Lust auf Austausch mit Gleichgesinnten?
Dann begleite mich auf meine Retreats. Ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser kennen und lieben zu lernen, Klarheit über deine Wünsche und Bedürfnisse zu bekommen, emotionalen Ballast loszulassen und dein Selbstvertrauen und Selbstliebe zu stärken.