Stärken Sie das Wohlbefinden und die Resilienz Ihrer Mitarbeiter für nachhaltigen Erfolg
Yoga, Breathwork & Achtsamkeit
– der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Erfolg
In der heutigen Arbeitswelt, in der Stress und Druck allgegenwärtig sind, liegt es in der Verantwortung von Unternehmen, für das Wohl ihrer Mitarbeitenden zu sorgen. Zu viele Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erleben heutzutage Burnout oder kämpfen mit chronischer Erschöpfung. Ein präventiver Ansatz, der auf körperliches und mentales Wohlbefinden setzt, ist nicht nur eine Maßnahme zum Schutz der Gesundheit – es ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.
Durch maßgeschneiderte Programme in Yoga, Achtsamkeit und Breathwork helfe ich Unternehmen dabei, ihren Mitarbeitenden effektive Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress abzubauen, die Resilienz zu stärken und ein gesundes, ausgeglichenes Arbeitsumfeld zu schaffen. Diese Praktiken fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden und verhindern, dass Mitarbeitende ausbrennen.
Individuell auf die Bedürfnisse von Teams und Einzelpersonen abgestimmt, schaffen wir gemeinsam ein Arbeitsumfeld, das es den Mitarbeitenden ermöglicht, ihre volle Leistung zu entfalten, ohne ihre Gesundheit zu gefährden. So fördern wir eine gesunde, motivierte und nachhaltige Arbeitsweise, die Burnout vorbeugt und gleichzeitig den Unternehmenserfolg steigert.
Vorteile vonYoga, Breathwork & Achtsamkeit
im Arbeitsalltag
Stressabbau & emotionale Resilienz
Breathwork und Yoga ist eine effektive Methode, zur Stressreduktion, Entspannung und Förderung der emotionalen Resilienz. Durch achtsame Atemübungen, Meditation und Bewegung können Mitarbeiter den Arbeitsstress abbauen, was zu einer verbesserten mentalen Gesundheit und einer gesteigerten Widerstandsfähigkeit gegenüber beruflichen Herausforderungen führt.
Steigerung der Konzentration & Produktivität
Die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf den Atem hilft, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu steigern. Mitarbeiter erfahren eine verbesserte Klarheit, was zu effizienterem Arbeiten und besseren Entscheidungen führt.Bewegung fördert die Flexibilität, löst körperliche Spannungen und verbessert die Körperhaltung der Mitarbeiter. Dies kann nicht nur zu einer angenehmeren Arbeitserfahrung beitragen, sondern auch die physische Gesundheit fördern.
Teamzusammenhalt & Kommunikation
Gemeinsame Yoga- und Breathwork Einheiten schaffen einen Raum für Präsenz und Interaktion jenseits des Arbeitsalltags. Die gemeinsame Praxis fördert das Gemeinschaftsgefühl, verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen und stärkt die Teamdynamik.
Gesundheitsförderung & Krankheitsprävention
Regelmäßige Yoga- und Achtsamkeitspraxis trägt zur Krankheitsprävention bei und unterstützt die physische und mentale Gesundheit der Mitarbeiter. Burnout-Risiken werden minimiert, und Mitarbeiter entwickeln Strategien, um besser mit Belastungen umzugehen. Dies stärkt nicht nur die individuelle Resilienz, sondern trägt auch zu einer gesünderen Work-Life-Balance bei.
Kreativitätsförderung & Innovationsgeist
Die bewusste Atemführung sowie Bewegung und Flexibilität in Körper und Geist öffnet den Raum für Kreativität und Innovationsgeist. Mitarbeiter können ihre kreativen Potenziale entfalten und innovative Lösungen für geschäftliche Herausforderungen entwickeln.
Mitarbeiterbindung & Zufriedenheit
Die Integration von Yoga und Breathwork in den Arbeitsalltag zeigt den Mitarbeitern, dass ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit im Unternehmen Priorität haben. Das steigert die Zufriedenheit und Loyalität der Mitarbeiter und macht das Unternehmen zu einem attraktiveren Arbeitgeber.
Wie kann Yoga, Breathwork & Achtsamkeit
in ihrem Unternehmen stattfinden
Yoga, Breathwork und Achtsamkeit lassen sich flexibel in Ihren Unternehmensalltag integrieren – als regelmäßiges Angebot, punktuelles Event oder maßgeschneidertes Programm. Finden Sie das passende Format für Ihre Teams und Mitarbeiter.
Flexible Formate – angepasst an Ihre Bedürfnisse
Workshops & Seminare: Kompakte Einheiten vor Ort oder online, um Ihren Mitarbeitern fundierte Techniken für Achtsamkeit und Stressbewältigung zu vermitteln.
Regelmäßige Kurse: Etablierung langfristiger Routinen mit wöchentlichen Yoga- oder Achtsamkeitssessions direkt im Unternehmen.
Intensive Erfahrungen - für nachhaltige Wirkung
Retreats & Intensivtage: Tages- oder Mehrtagesformate außerhalb des Arbeitsalltags, die Raum für Erholung, Teambuilding und tiefgreifende Transformation schaffen.
Breathwork & Entspannungspausen: Kurze, effektive Einheiten, die direkt in den Arbeitstag integriert werden können, um Energie und Fokus zu fördern.
Individuelle Lösungen & Programme – gezielt und effektiv
Maßgeschneiderte Programme: Angepasst an die spezifischen Herausforderungen Ihres Unternehmens, wie Burnout-Prävention, kreative Problemlösungen oder Resilienztraining.
Unterstützung bei Gesundheitstagen: Ein Highlight für Ihre betriebliche Gesundheitsförderung – von inspirierenden Yoga-Einheiten bis zu Achtsamkeits-Workshops.
Investieren Sie in die Gesundheit und Produktivität Ihrer Mitarbeiter
Ob durch regelmäßige Yoga-, Breathwork- und Achtsamkeitseinheiten, Workshops, Seminare oder Retreats – flexibel an Ihre Bedürfnisse angepasst, unterstütze ich Ihr Unternehmen dabei, das Wohlbefinden und die Resilienz Ihrer Mitarbeiter zu stärken und Stress nachhaltig abzubauen.
Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihre Mitarbeiter zu stärken und langfristig zu motivieren!
About me
Mit einem fundierten Hintergrund in der Beratung und persönlichen Erfahrungen aus einem Burn-out kenne ich die Herausforderungen, denen sich berufstätige Menschen und Unternehmen in unserer schnelllebigen, leistungsorientierten Welt stellen müssen. Nach meiner eigenen Erfahrung mit Stress und Überforderung habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Unternehmen dabei zu unterstützen, ein gesundes, nachhaltiges Arbeitsumfeld zu schaffen.
In meiner Arbeit vereine ich jahrelange Erfahrung in der Beratung mit modernen Ansätzen aus Yoga, Achtsamkeit und mentaler Resilienz. Ich weiß, wie wichtig es ist, für das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu sorgen, um langfristige Produktivität, Kreativität und ein positives Arbeitsklima zu fördern. Daher biete ich in Unternehmen maßgeschneiderte Programme an, die Achtsamkeit, Stressbewältigung und Resilienz in den Arbeitsalltag integrieren.
Mit den Tools aus meiner Arbeit, darunter Yoga, Meditation und gezielte Stressbewältigungstechniken, unterstütze ich Führungskräften und Teams dabei, ihre mentale und körperliche Gesundheit zu stärken, Blockaden abzubauen und eine Kultur der Selbstfürsorge zu etablieren. So schaffen wir die Grundlage für eine gesunde, produktive und kreative Arbeitsatmosphäre – die nicht nur den einzelnen Mitarbeiter stärkt, sondern das gesamte Unternehmen nachhaltig positiv beeinflusst.
Aus- & Weiterbildungen
Yoga, Meditation & Breathwork
- Breathwork & Nervous System Foundations – 30 Std., 2023
- Vinyasa Flow – Teacher Training, Wild Earth Alive, Canggu, Indonesien – 200 Std., 2019
- Meditation – Teacher Training Course, Healing with Insight, Koh Phangan, Thailand – 60 Std., 2019
- Power Vinyasa Flow YFD Teacher Training – 250 Std., 2017-2018
Coaching & Körpertherapie
- Körper- und Gestalttherapeutin in Ausbildung – seit 2023
- Mentaltrainerin – 2021
- Körper-Gestalt-Coach – 2020
- Systemischer Coach & Familienaufstellung – 2020
Studium & Berufserfahrung
- Consulting – Finance & Accounting – 2011-2018
- BWL – Finance & Accounting – 2009-2011